HIERONTA TURKU - KUPITTAAN LIHASHUOLTO

Hieronta on perinteinen hoitomuoto, joka rentouttaa kireitä ja kipeitä lihaksia sekä parantaa lihasten aineenvaihduntaa. Näiden lisäksi hieronta lievittää stressiä ja rentouttaa mieltä. Tarjoamme monipuoliset hierontapalvelut, kuten klassinen hieronta, urheiluhieronta, mobilisointi sekä staattiset-/ mobilisoivat venytykset Turun Kupittaalla. 

Urheilijoille hieronta toteutetaan urheilulajin, harjoituskauden ja harjoitusohjelman pohjalta. 
Mobilisoivassa hieronnassa käytetään erilaisten hierontaotteiden lisäksi nivelmobilisaatiota, mikäli jossain nivelessä on liikerajoitus tai kipua. Mobilisoivalla hieronnalla pyritään saavuttamaan raaja- että selkärangan nivelten normaali liikelaajuus.

Staattiset- tai mobilisoivat venytykset ovat hyvä lisä yhdistettynä hierontatapahtumaan, jos halutaan lisää liikkuvuutta tai liikelaajuuksia.

VARAA AIKA >>

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta on terapiamuoto, joka sopii käytännössä lähes kaikille. Hieronnalla voi olla nopea ja merkittävä vaikutus ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. 
Hieronta sopii hyvin ihmisille, jotka kokevat lihasjännitystä, kipua tai jäykkyyttä. Pitkäaikainen istuminen, stressi ja fyysinen rasitus voivat aiheuttaa lihasten kireyttä, ja hieronta on tehokas tapa rentouttaa ja lievittää oireita.

Urheilijalle hieronta voi tuoda kilpailuetua. Säännöllinen hieronta voi auttaa parantamaan suorituskykyä, nopeuttamaan toipumista ja ehkäisemään loukkaantumisia. Hieronta auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta ja vähentää urheilun aiheuttamaa stressiä keholle. Junioriurheilijat kärsivät usein kasvuvaiheen aiheuttamista rasitusvammoista, joihin hieronta sopii hyvin ehkäisevänä tai kuntouttavana hoitomuotona

Myös stressaantuneet tai ahdistuneet ihmiset hyötyvät hieronnasta. Hieronta auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä, vähentää stressihormonien määrää ja lisää endorfiinien tuotantoa, mikä puolestaan aiheuttaa mielihyvän tunteita ja lievittää stressiä.

Lisäksi, ihmiset, joilla on tuki- ja liikuntaelinten ongelmia, voivat löytää helpotusta hieronnasta. Hieronta voi auttaa parantamaan liikkuvuutta, lievittämään nivelten jäykkyyttä ja vähentämään kipua esimerkiksi nivelrikon tai fibromyalgian tapauksissa.

Kaiken kaikkiaan hieronta on monipuolinen terapiamuoto, joka sopii monille eri ihmisille eri tarpeisiin. Olipa kyse sitten rentoutumisesta, suorituskyvyn parantamisesta tai kivunlievityksestä, hieronta on hyödyllinen lisä ihmisen terveydenhuollon rutiineihin.

Kenelle hieronta EI SOVI?

Hieronta ei sovellu sinulle, mikäli sinulla on jokin seuraavista (kontraindikaatiot):

• infektiot ym. sairaudet, flunssa, influenssa ja mahataudit – älä tule hierontaan, jos paraneminen on kesken tai epäilet olevasi sairas.
  
  
• ihoinfektiot – bakteerien, sienien, virusten ym. aiheuttamat tulehdukset; infektioaluetta ei saa hieroa (huom. ei koske psoriasista ja atooppista ihoa)
• kudosvauriot, tuoreet haavat, repeämät, palovammat, paleltumat, murtumat jne; akuutissa vaiheessa hierontaa ei suositella, anna parantua kunnolla.
• tulehdukset – tulehtunutta aluetta ei saa hieroa, mutta esim. kylmähoitoa voi tehdä (tulehduksen oireita ovat paikallinen kuumotus, punoitus, turvotus ja kipu)
• vakavat suonikohjut – kohdealuetta, esim. alaraajaa ei saa hieroa, mutta muita alueita kyllä; myös venytyshoidot ovat soveltuvia
• syöpä, veritulpat ym. vakavat sairaudet – varmista lääkäriltä, että sinulla on lupa käydä hieronnassa
• sydänviat ja sydämen häiriöt, aivoinfarkti, hemofilia (verenvuototauti) – varmista lääkäriltä, että sinulla on lupa käydä hieronnassa
• operaatiotausta luustorakenteissa, etenkin rangassa – varmista lääkäriltä, että sinulla on lupa käydä hieronnassa
• laskimotukos – ei saa hieroa
• kohtausoireinen epilepsia – voi altistaa tapaturmatilanteelle hieronnassa; oireeton epilepsia omalla vastuulla
• humalatila ja krapula – heikentää merkittävästi hieronnan tehoa eikä sovellu hoitotilanteeseen

VARAA AIKA >>